Shaolin Trainingswochenende

Letztes Wochenende war es wieder soweit,
Unser Qi Gong Meister und Shaolin Mönch, Shi Yong Dao war wieder in Südtirol um uns den letzten Schliff für unsere Shaolin Qi Gong Übungen zu geben.
Dass er uns dabei richtig "geschliffen" hat kann man gut an meiner "Hersicht" auf Foto erkennen. Ich war richtig platt, bei den Einwärm- und Dehnungsübungen nach Kung Fu Manier, ist mir das Wasser von der Stirn getropft. Aber zum Glück lässt Qi Gong die Energie wieder fließen und löst die Verspannungen und Verkrampfungen der Muskeln und Sehnen.

Gerade deshalb sehe ich Qi Gong als sehr guten Ausgleich zum Sport und vor allem zum Radln und Motorradfahren, wo Verspannungen und Muskelverhärtungen immer ein Problem sind und Gelenke und Wirbelsäule mit der Zeit schwer belasten können.

lg
Albrecht

Frühjahrs-Skitour im Schnalstal

Einen der wenigen schönen Tage im April bis jetzt haben wir genutzt für eine Skitour im Schnalstal zur Lazaunscharte.

Der kalte Morgen, auch in den Tälern hat uns ein seltenes Schauspiel geschenkt. Die Apfelbäume werden bei Frost anhaltend beregnet, damit die Temperatur in den Blüten im Eismantel auf einem für diese erträglichen Niveau um die 0 Grad bleibt und damit sie keinen Schaden tragen.
Das sieht natürlich in der aufgehenden Morgensonne fantastisch aus.

Schließlich in Kurzras angekommen, gings bei noch strahlend blauem Himmel über die gewaltigen Schneeflächen von 2400 m bis 3300 m hoch zur Lazaunscharte. Die letzten Schneefälle hatten den Eispanzer des Gletschers schön überzuckert, sodass der Ausstieg nicht ganz so schwer gefallen ist und ohne Harscheisen bewältigt werden konnte.
Der erhoffte Genuss der Abfahrt war dann doch getrübt durch aufziehende Wolken mit diffuser Sicht und einer sehr schwer zu fahrenden Schneedecke.
Aber was solls, runter gehts immer und wenn nicht anders dann mit "gekonnten" Überschlägen im Steilhang :-) Den Salto vorwärts hab ich ja mittlerweile oft genug mit dem Mountainbike geübt.....
Und zum Abschluss haben wir uns dann mit unserer hausgemachten Bio-Schottenwurst belohnt, ein Hochgenuss so ein "Holbmittog" gemeinsam im Schnee, speziell wenn man dann auch noch ein kühles Bierchen im Rucksack hatte !

lg
Gundi, Christine, Sonni und Albrecht

Die Wolfsgrubentour mit Trailabschluss

Heute Abend nach so einem schönen Frühlingstag sitzen wir nun am Mac und sinnieren über die Touren des vorigen Herbstes .

Diese Mixed Trailtour hat uns immer sehr gut gefallen, da alles dabei ist vom gemütlichen Forstweg im Aufstieg über die umwerfenden Panoramen am Rosengarten und die coolen Trails zum Diana.

Und so möchten wir hier auch den GPS Track zur Verfügung stellen und schon mal die Möglichkeit bieten über Earth die Strecke vorzuschmecken :-)

Hier der Link
die Wolfsgrubentour mit Trailabschluss von reception@diana-hotel.it bei Garmin Connect – Details

Lg
Sonni und Albrecht

Fahrtechnikkurs mit Marcus Klausmann

Gestern und Heute war es denn soweit, der lang ersehnte Fahrtechnikkurs für Bikeguides in schwerem Trailgelände mit Marcus Klausmann dem 14 fachen deutschen Meister im Downhill war angesagt.
Gestern unter erschwerten Bedingungen mit Dauerregen und viel schönem Schlamm und Heute früh, welche Überraschung mit 30 cm Neuschnee auf 1500 m, und biken????? Na klar, immer, alles in allem beste Bedingungen für Grenzbereichstraining.
So wie Marcus die Schlüsselsstellen leichtfüßig einfach überfährt, machte uns Mut und gab Sebstvertrauen und natürlich brachten uns seine Tipps auch ein schönes Stück weiter. Da war die Kohlerer Downhillstrecke nun auch für uns leichter überwindbar und machte weniger Angst (weniger!!!). Wenn man schon mal weiß was so ein Rad alles kann braucht man sich nur noch draufsitzen und es fahren lassen, kling doof ist es aber nicht. Probleme im Trail kommen in erster Linie aus dem Kopf, und da kan man am meisten erreichen. Deswegen ist es ungemein nützlich hinter einem Könner hinterherzufahren, nach vorne zu schauen und "laufen lassen".

Und Übung macht den Meister :-)

lg
Sonni und Albrecht